Psykoterapi hos mig

Et roligt sted at lande

Måske mærker du uro.
Noget, der fylder mere, end du kan få greb om.
Eller en følelse af ikke helt at være forbundet med dig selv.

Du er velkommen – også hvis du ikke helt kan forklare hvorfor.

Hos mig er der plads til hele dig.
Til det bløde og det svære, det urolige og det stille – og til følelser, der kan være svære at rumme alene.

Vi begynder der, hvor du er

Vi tager udgangspunkt i det, der viser sig i dig.

Det kan være en følelse i kroppen, en tanke, der gentager sig, eller en stemning, der er svær at sætte ord på.

Vi sænker tempoet og bliver lidt længere i det.

Ikke for at fikse noget hurtigt –
men for at give det, der fylder, mulighed for at blive mødt.

Du skal ikke stå alene med det

Når noget bliver mødt i et trygt rum sammen med et andet menneske, kan det blive mere bærligt.

Jeg er optaget af at skabe et ligeværdigt og nærværende rum, hvor du kan være med det, der er – også det, der endnu ikke har form.

Min tilgang

Jeg arbejder eksistentielt og oplevelsesorienteret.

Eksistentiel og oplevelsesorienteret psykoterapi tager udgangspunkt i menneskets livsvilkår og den levede oplevelse i nuet.

Vi undersøger temaer som mening, frihed, ansvar, relationer og sårbarhed – og hvordan de påvirker dine tanker, følelser og valg.

Formålet er ikke at fjerne alle problemer, men at støtte dig i at leve et mere autentisk og meningsfuldt liv.

I terapien tager vi udgangspunkt i det, der er levende i dig lige nu.

Det kan være tanker, følelser eller kropslige fornemmelser – eller noget, der opstår imellem os i rummet.

Vi arbejder i et tempo, hvor du kan være med.

Relationen er central.
Et trygt og nærværende rum gør det muligt at undersøge det, der kan være svært – og skabe bevægelse i det, der føles fastlåst.

Metode

Jeg arbejder med forskellige terapeutiske tilgange, som jeg tilpasser til dig og det, du står i.

Det vigtigste er ikke metoden i sig selv, men at det giver mening for dig.

Jeg tager blandt andet afsæt i:

Eksistentiel terapi
Vi undersøger livets grundvilkår – som mening, ansvar, frihed og tvivl – og hvordan det viser sig i dit liv.

Oplevelsesorienteret terapi
Fokus er på det, der mærkes her og nu.
Følelser og kropslige fornemmelser bliver en vej til dybere forståelse.

Fænomenologisk tilgang
Vi giver plads til din oplevelse, som den er – uden at forklare eller vurdere for hurtigt.

Neuroaffektiv forståelse
Vi ser på, hvordan krop, følelser og tanker hænger sammen, og hvordan dine reaktioner giver mening i lyset af din historie.

Emotionsfokuseret terapi (EFT)
Følelserne får plads.
Vi undersøger dem sammen og lytter til, hvad de forsøger at fortælle.

Hvis du overvejer terapi hos mig

Du behøver ikke være afklaret, tag endelig kontakt hvis du har spørhgsmål

Du er velkommen til at skrive til mig eller booke en tid. Kontakt

Jeg møder dig der, hvor du er.

Forandring sker ofte stille, når du begynder at være med dig selv på en ny måde.